BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ
ํค์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ ๋ ฅํ๋ฉด ์ฒด์ง๋์ง์(BMI)๋ฅผ ๊ณ์ฐํ๊ณ ์ ์ฒด์ค, ์ ์, ๊ณผ์ฒด์ค, ๋น๋ง ๋จ๊ณ๋ฅผ ํ์ ํฉ๋๋ค. ์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO) ๊ธฐ์ค ์ ์ฉ.
๐ ์ฌ์ฉ๋ฒ
- ํค๋ฅผ cm ๋จ์๋ก ์ ๋ ฅํ์ธ์
- ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ kg ๋จ์๋ก ์ ๋ ฅํ์ธ์
- ๊ณ์ฐ ๋ฒํผ์ ํด๋ฆญํ์ธ์
- BMI ์์น์ ๋น๋ง๋ ์ํ๋ฅผ ํ์ธํ์ธ์
โจ ์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ
- โ์ค์๊ฐ BMI ๊ณ์ฐ
- โ๋น๋ง๋ ์ํ ํ์
- โ์ ์ ์ฒด์ค ๋ฒ์ ์๋ด
- โ์๊ฐ์ ๊ฒฐ๊ณผ ํ์
๐ ๊ณ์ฐ ๊ณต์
BMI = ์ฒด์ค(kg) รท ํค(m)ยฒ๐ก ๊ณ์ฐ ์๋ฆฌ
- โขBMI(Body Mass Index, ์ฒด์ง๋์ง์)๋ 1832๋ ๋ฒจ๊ธฐ์ ํต๊ณํ์ ์๋ํ ์ผํ๋ ๊ฐ ๊ฐ๋ฐํ ๋น๋ง๋ ์ธก์ ์งํ์ ๋๋ค.
- โขํค์ ์ ๊ณฑ์ผ๋ก ๋๋๋ ์ด์ ๋ ํค๊ฐ ํด์๋ก ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ ํ๊ธฐ ์ํจ์ ๋๋ค.
- โขWHO ๊ธฐ์ค: 18.5 ๋ฏธ๋ง(์ ์ฒด์ค), 18.5~24.9(์ ์), 25~29.9(๊ณผ์ฒด์ค), 30 ์ด์(๋น๋ง)์ผ๋ก ๋ถ๋ฅํฉ๋๋ค.
- โข๋ํ๋น๋งํํ ๊ธฐ์ค์ ์กฐ๊ธ ๋ค๋ฆ ๋๋ค: 23 ์ด์์ด ๊ณผ์ฒด์ค, 25 ์ด์์ด ๋น๋ง์ ๋๋ค.
- โข์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO) ๊ธฐ์ค: ์ ์ฒด์ค(<18.5), ์ ์(18.5-24.9), ๊ณผ์ฒด์ค(25-29.9), ๋น๋ง(โฅ30)
- โข์์์ ํํ์ ๊ธฐ์ค: ์ ์ฒด์ค(<18.5), ์ ์(18.5-22.9), ๊ณผ์ฒด์ค(23-24.9), ๋น๋ง(โฅ25)
- โขBMI๋ 1832๋ ๋ฒจ๊ธฐ์ ํต๊ณํ์ ์๋ํ ์ผํ๋ ๊ฐ ๊ฐ๋ฐํ ์งํ์ ๋๋ค
- โขBMI์ ํ๊ณ: ๊ทผ์ก๋, ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋ถํฌ, ๊ณจ๋ฐ๋, ๋์ด, ์ฑ๋ณ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ฐ์ํ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค
โ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
Q. BMI๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
A. BMI(Body Mass Index)๋ ์ฒด์ง๋์ง์๋ก, ํค์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋น๋ง๋๋ฅผ ์ธก์ ํ๋ ์งํ์ ๋๋ค.
Q. ์ ์ BMI ๋ฒ์๋?
A. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 18.5~24.9๊ฐ ์ ์ ๋ฒ์์ ๋๋ค.
Q. BMI๋ง์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ํ๋จํ ์ ์๋์?
A. BMI๋ ์ฐธ๊ณ ์งํ์ ๋๋ค. ๊ทผ์ก๋, ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ๋ฑ์ ํจ๊ป ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค.
Q. ๊ทผ์ก์ง์ธ ์ฌ๋๋ BMI๊ฐ ๋๊ฒ ๋์ฌ ์ ์๋์?
A. BMI๋ ์ฒด์ค๊ณผ ํค๋ง์ผ๋ก ๊ณ์ฐํ๋ฏ๋ก ๊ทผ์ก๋์ด ๋ง์ ์ฌ๋์ ๋น๋ง์ผ๋ก ๋ถ๋ฅ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋์ ์๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ์ธก์ ์ด ๋ ์ ํํฉ๋๋ค.
Q. ์์์์ธ์ BMI ๊ธฐ์ค์ด ๋ค๋ฅธ ์ด์ ๋?
A. WHO ์์์ ๊ธฐ์ค์ ์์๋ณด๋ค ์๊ฒฉํฉ๋๋ค. ์์์์ธ์ ๊ฐ์ BMI์์๋ ๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ์ด ๋ ๋ง์ BMI 23๋ถํฐ ๊ณผ์ฒด์ค, 25๋ถํฐ ๋น๋ง์ผ๋ก ๋ถ๋ฅํฉ๋๋ค.
Q. ์ด๋ฆฐ์ด์ BMI๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋จํ๋์?
A. ์ด๋ฆฐ์ด๋ ์ฑ์ธ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ๊ธฐ์ค์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ ์ฐ๋ น, ์ฑ๋ณ ์์ด๋ค์ BMI ๋ถํฌ์์ ๋ฐฑ๋ถ์์(percentile)๋ก ํ๋จํ๋ฉฐ, 85~95 ๋ฐฑ๋ถ์๋ ๊ณผ์ฒด์ค, 95 ์ด์์ ๋น๋ง์ ๋๋ค.
Q. ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด?
A. ๊ท ํ ์กํ ์๋จ๊ณผ ์ฃผ 150๋ถ ์ด์์ ์ค๋ฑ๋ ์ด๋์ด ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค. ๊ธ๊ฒฉํ ๋ค์ด์ดํธ๋ณด๋ค ํ ๋ฌ์ 0.5~1kg์ฉ ๊พธ์คํ ๊ฐ๋ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ต๋๋ค.
์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.